骑自行车上班或可预防心脏病

　　近期的两项研究显示，定期骑自行车的成年人比不花太多时间骑车的人心血管疾病风险更低。

　　在第一项研究中，丹麦欧登塞南部大学的Anders Grontved及其同事纳入了45 000多例骑自行车上下班或休闲的丹麦人，随访20余年后。研究发现，骑自行车的人较不骑自行车的人心脏病发作的风险减少11%~18%。研究中有2 892例受试者心脏病发作，研究者估计超过7%的心脏病发作可通过骑自行车避免并保持稳定。每周骑自行车1 h可保护冠状动脉疾病，而且开始永远不会太晚。在研究开始时不骑自行车的成年人中，在五年内改骑自行车的人较从不骑自行车的人心脏病的风险降低25%。Grontved认为，该研究显示，骑自行车无论是为了休闲还是作为交通方式均对心脏有益。研究在线发表在10月31日的《循环》杂志上。

　　第二项研究旨在探讨骑自行车对心脏健康包括降低肥胖、高胆固醇或高血压的风险的影响。瑞典隆德大学研究院Paul Franks及其同事纳入20 000余例瑞典成年人，随访10余年。研究开始时，受试者平均年龄为43岁，与采用公共交通工具或开车的人相比，骑自行车的人肥胖率、高血压率和高胆固醇率分别低15%、13%和15%。研究结束时，与一直不骑自行车的人相比，从久坐不动改为骑自行车的人肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇的风险更低。骑自行车的受试者的总体肥胖、高血压、高胆固醇和糖尿病风险分别降低39%、11%、18%和20%。该项研究发表在10月31日的《美国心脏协会杂志》上。

　　尽管第一项研究是观察性研究，未能证明骑自行车上下班或休闲可防止心脏病发作，但研究者估计保持骑自行车的习惯或者改为骑自行车可能预防24%的肥胖、6%的高血压、13%高胆固醇以及11%糖尿病的发生。

Circulation 2016. J Am Heart Assoc 2016.