2017年诺贝尔医学奖已经公开，获奖理由是“发现了调控昼夜节律的分子机制”，三位美国科学家窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。在此引用诺贝尔委员会官方新闻稿全文中的一段话：
“我们体内的生物钟，在一天之中的不同时段，对我们的生理功能进行着非常精准的调节，例如行为、激素水平、睡眠情况、体温，以及新陈代谢等。当我们所处的外部环境于我们体内的生物钟出现不匹配的情况时，我们的身体状况就会马上反应出不适，比如乘机穿越数个时区导致的“时差”。此外，还有迹象表明，如果我们的生活方式与生物钟开始出现偏差时，我们换上各种疾病的风险也会随之增加。”
可见打乱生物钟的结果会让身体产生一系列病变，如今网上将“为什么不能熬夜”“熬夜的危害”“价值700百万人民币的一条 建议：‘不熬夜！’”等等相关话题闹得沸沸扬扬，在这里，小编也来凑凑热闹。
其实大家都心知肚明，熬夜对整个人的身心健康非常不好，但是，为什么还是会阻止不了熬夜的情况发生呢？其中今年的诺贝尔医学奖中有提及到基因的问题，小编认为，除此之外，如今的社会充斥着各种负能量——人生各阶段的压力、形形色色的高科技产品、灯红酒绿的不夜城等，是它们推动着年轻生命的失去。
熬夜打游戏猝死，熬夜复习功课猝死，熬夜玩手机、看小说、看电视剧导致猝死，这些新闻已经不少见了。即使熬夜猝死的案例不少，但还是没能阻止熬夜的普遍现象，看来真的是应了一句老谚语：事不关己，高高挂起啊。
是不是要猝死的案例发生在你身边，你才会注意？！希望下一个警醒世人的案例不是你！！
不说矫情话了，说点积极的，下面小编给大家科普科普中医的知识吧，在中医的角度上给你讲解“睡觉”，哈哈哈哈
1、 手少阳三焦经：循行时间晚上21-23点，起穴：关冲，止穴：丝竹空，由手走头。三焦分为上焦、中焦、下焦，上焦指的是心肺，中焦指的是脾胃，下焦指的是肝肾，三焦与体内各部位的气有关。
建议：百脉皆通，这个时间要睡觉，五脏六腑皆安，不适合做任何调理。应平静，做瑜伽、睡觉。此时间段也被广泛的称为睡美容觉的时间段。
2、 足少阳胆经：循行时间晚上23-1点，起穴：瞳子髎，止穴：足窍阴，由头走足。在对应的午时可以调理胆经，这个时间是一阳初生的时间。阳气弱的眼部会出现鱼尾纹。功能是储藏胆汁，帮助胃消化，过去认为胆主决断，认为胆于决定、判断有关。
建议：胆汁需要新陈代谢人在子时前入睡，胆才能完成代谢，中医上说“胆有多清，脑有多清”，所以凡在子时前入睡的，辰时（7-9）醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。这时候要上床睡觉，利于骨髓造血。
3、 足厥阴肝经：循行时间晚上1-3点，起穴：大墩，止穴：期门，由足走胸。肝主疏泄，一是疏泄脾胃，促进消化，二是升发透泄。，肉吃多人会怒，会怒气冲天，欲望大，还会失眠，是大脑里的气息没有排出去。经常生气的人会两肋胁痛，会胀气。之歌时间失眠肝肯定不好。调理时间对应小肠的时间。
建议：肝藏血，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经的丑时（即是凌晨1-3点）完成，如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”，所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段，也是养肝的时段。
以上三点，是中医子午流注的部分知识，给了一些建议，其中很巧合的是，子午流注知识与今年“新鲜”出炉的诺贝尔医学奖观点，貌似关系不简单，有兴趣的朋友可以去研究研究。
2017年诺贝尔委员会官方新闻稿全文中插图
希望各位看官好好保重自己的身体，要松弛有节，不可过度。
祝安好！！