关于学习和记忆的7个真相
1. 研究表明人类有两种基本的思考模式：集中模式（Focused mode）和发散模式（Diffuse mode）。前者就是将注意力集中在需要学习或者理解的事务上（有意识），后者则是一种相对较为放松的模式，处于一种放松，无意识，自由思考的状态。两种思考模式不能同时进行。学习新事物就是形成一种新的思考模式。
对于学习新的事物，在两种思考模式中不断切换是很有帮助的。
萨尔瓦多·达利（SalvadorDali）和汤玛斯·爱迪生（Thomas Edison）都有着在两种思考模式间切换的习惯。前者是坐在椅子上，放松自己，仅模糊地（或者说以模糊的意识）思考着之前在集中思考的问题，在手里提着一个钥匙，朝着地板，当他快要睡着的时候，钥匙会掉落到地上，发出的响声会让他清醒过来，然后他将刚才模糊思考时所想到的全都记录下来。爱迪生也差不多是这样，只不过是将钥匙换成了球轴承。这个还是很方便尝试的。
2. 比喻和类比对学习新事物很有帮助。
3. 即使成年之后人仍然有再生成的神经细胞，并且已存在的神经也可以不断发生改变（体现在各种新的神经突触的形成），因此人可以不断的形成新的思考模式（新的大脑神经连接）。
4. 拖延症的原因之一，是因为我们在面对自己不熟悉的新事物时，会触发大脑中的痛苦感觉，这让我们希望去做我们已经熟练的事情，以摆脱这种痛苦感。
番茄（Pomodoro）工作法是一种应付拖延症的小工具。要做的是设置一个25分钟的定时器，屏蔽一切干扰源，然后集中精神去做要做的事情。最重要的是在完成25分钟的工作量后，给自己一些奖励（reward），目的是让大脑感觉到开心和舒适，使大脑对集中注意力处理事情感到适应。具体的番茄工作法貌似有许多的书籍介绍。
5. 不断的实践会让相关神经之间的连接变得越来越深刻、具体，以帮助学习。
在专心学习一段时间后，休息一会儿（真正的休息或者去做另外一件事情）会有助于之前的学习，这也是一种集中模式和分散模式的切换。
6. 工作记忆和长期记忆是两种常用的记忆。当处理新的事物时，我们使用的是工作记忆。工作记忆需要不停地重复记忆以防止遗忘（比如记忆电话号码），当前研究表明工作记忆可以保持记忆四个信息块（人类在记忆时倾向于自动对要记忆的事物进行分组，这使得工作记忆能记忆的信息显得比理论上的要大），工作记忆可以访问长期记忆，因此我们在学习新的事物时，可以在大脑中想起以前的知识，也可以将工作记忆转换为长期记忆。长期记忆相当于一个仓库，它记录了所有有关的一切。
学习新的事物，也可以理解为将工作记忆转换为长期记忆的过程，而转换的方法就是不断的重复。长期记忆可以记忆很多东西，但是要想在使用时能够很好地想起这些东西，就需要不断地重复运用这部分记忆（就是重复复习或者实践）。
但是重复也是需要技巧的，并不是在一天里重复多次就可以很好地记住，相反研究表明这样的效果反而不好，而将重复分散在后面几天里，反而更好（应该就是遗忘曲线那样的原理）。
7. 研究表明在醒着的时候，大脑里会产生有害物质，这些有害物质，这些有害物质只有在睡觉时可以被清理（貌似以前果壳网有报道过这个研究）。因此在学习时，充分的休息也是必要的。睡眠也有利于将学习到的分散的知识整合为一个整体。
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