张建青教授：《养生之道》连载——序

健康长寿是人类永恒的追求，随着人类社会的不断发展和生活水平的不断提高，人们对健康的理解不断深化，对长寿的愿望也更加强烈。2003年我国政府和人民抗击“SARS”战役取得了重大胜利，进一步激发了全民开展健身活动、学习保健知识、革除陋习、建立新的生活方式、追求健康长寿的热潮。在城市社会生活节奏越来越快的今天，尤其是城市上班族及中老年朋友，如何强身健体，如何养生保健，从而达到延年益寿的目的，已成为人们在现实生活中特别关注的生活主题。《现代养生健身精要》的出版，是与时俱进，具有时代意义的开拓性工作，也是我省在养生健身领域内研究成果的结晶。本书冠以“现代”是创新性地将传统养生思想与现代科学健身方法交相辉映地整合，是一部内容新颖，独具特色，科学性、知识性、可操作性都很强的养生健身读本，具有很高的学术性和实用价值。

在西部大开发、青海大发展的进程中，提高高原人民的健康素质是建设西部的前提，没有健康何谈小康，因此树立健康观念是根本，养成健康、科学、文明的生活方式和行为是关键，这也是21世纪的健康战略新思维。所以，健康养生教育是医务工作者的重要职责。张建青夫妇作为我省著名的妇产科专家，能在繁忙的专业工作和行政工作之余，涉足健康教育及养生保健工作，是难能可贵的。作者以“养生健身”为研究内容，就养生思想、健身方法及长寿要诀等诸方面有关的理论知识和实践方法作了全面而系统的探讨，特别是将高原环境对人体健康、对养生与长寿有利的一面进行了探讨，从生理学、长寿学角度进行深入研究，可谓是一项重要发展。该书图文并茂，内容让人耳目一新，既有精深的哲理和完整的理论体系，又有系统的健康知识结构及全方位的实践方法，是对古今中外养生健身方法的继承和发展，是名副其实的现代养生健身“精要”。

由于现代社会的快节奏生活和紧张的工作，众多城市上班族们打破人类千百年来养成的“日出而作，日落而息”的生活习惯，沉浸在没有规律的工作和生活中，往往忽视了自身的健康。有关调查表明，城市居民死亡中的大多数不是死于疾病本身，而是死于对健康保健知识的无知，有些人虽然有这方面的知识，却不作为，继续无节制地透支自己的健康和浪费自己的生命，因而等于死于自己“创造性”的疾病，成为“没有时间健身养生，就一定会有时间生病”的典型。本书的出版，正是针对这种现象，教育人们“只要改变生活方式和行为，现代成年人疾病、慢性病的发生率及死亡率就会降低一半。”

全书创意新颖，风格独特，通俗易懂，具有操作性、实用性强的特点，可望为全民健身活动提供良好教材，并成为读者的良师益友！

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