大冷天最适合做这个？备孕爸爸请止步

大风、降温、雨夹雪，寒冷的冬季，你最倾向于哪种取暖方式？

有人说“晚来天欲雪，能饮一杯无”，有人说，吃着火锅唱着歌最惬意，有人倾向于呼朋唤友来个桑拿汗蒸，还有些土豪一言不合就飞去了北海道泡温泉。是不是听着就暖洋洋的？注意！这些活动，备孕爸爸并不适合参加！

1、吸烟饮酒

香烟和酒中的某些成分都会影响精子质量，降低精子活性，甚至有可能导致精子畸形，备孕爸爸应至少在备孕前三个月戒烟停酒，即使是二手烟也要尽量避免。

2、膳食不均

很多男性朋友饮食偏重肉类，口味则偏重于煎炸烤涮，长此以往，会造成营养不均衡，还会导致肥胖，维生素等营养元素摄入不足，不仅损害身体健康，也会影响精子质量。

3、作息不规律

夜生活太过丰富，入睡时间越来越晚，而早上太冷，又不愿意起床，作息颠倒，严重影响身体各项机能的正常运作，引起体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素降低，引起不育。

4、高温

的正常温度比体温还要低两度左右，超过37℃就会对其造成损害，致使生精能力下降，影响精子的生成和发育，损害精子质量和活力，在桑拿和温泉这种高温环境中对精子的损害是显而易见的，长期高温对男性生育能力的损害更是不可逆转的。

除了有意识的避免上述可能引起不育的情况发生，在日常工作生活环境中，也要注意室内温度不要太高，经常进行通风散热，改善室内空气质量。日常饮食要注意以藏精御寒为主，多摄入营养丰富、温肾填精的食物。此外，运动锻炼也不能落下，良好的生活作息习惯需要保持。