你的起床“打开方式”健康吗?我敢说第一条你就“中枪”!

感觉一上来就全体“阵亡”了……

验光师说了，这样做对眼睛不好，

因为人在睡着时不会产生大量泪液，

而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

让你再刷！

常年不拉开窗帘的默默飘过…

美国西北大学医学院的一项研究显示，

早上多接触明亮的自然光

与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。

不拉开窗帘，活该胖死你！

呃(⊙o⊙)……

明明很赞啊（不服脸……）

营养学家里克·海说了，

为了让人能正常活动，

人体会分泌更多肾上腺素，

咖啡虽能暂时起作用，

但会在一天的晚些时候，

更让你感觉身体被掏空……

营养学家又说了，

尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，

但它们会被迅速消化，

所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，

比如鸡蛋。

尽管牙医建议餐后刷牙，

但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

如果你赶时间，不妨饭前刷牙。

美国梅奥诊所建议，

在吃了含有酸的食物后，

最好隔上至少30分钟再刷牙。

美国研究人员说，

睡眠和锻炼对健康同样重要。

如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，

最好不要急着去晨练。

怎么样？中了几条？！

玩笑归玩笑，

维护你我的健康，

我可是认真的！