舞蹈培训班分享学跳舞的基本歩

少儿舞蹈一、压肩　　进行压肩训练时，双臂伸直放在把杠上。两腿略宽于肩宽，头部和脊柱放松下压，此刻会感觉肩部韧带被拉长。　　二、压腿　　压腿训练通常分为压前、旁、后腿。舞蹈培训班压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直。　　三、下腰　　让背部肌肉起到延伸、开肩、挺胸、阔背的作用。下腰时右手扶把，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量双肩放平，后背部收紧。　　以上就是由芭蕾舞考级给大家整理的文章内容，想了解更多的资讯，请登入我们的官网。