肤白貌美大长腿的女排菇凉们,你们的酒窝没有酒,我却醉的像条狗~

2020-10-24 10:54:04

奥运会闭幕了，在奥运赛场上满载着中国希望与光辉的女排菇凉们都肥来啦~

看着这满屏幕的大长腿，羡慕嫉妒恨啊，不但球技好还肤白腿长颜值高，有没有小花和妹妹一样顿时觉得自己输在在了起跑线上~

额。。。看到这张图，妹妹只想为阿雅的勇气点赞。

而另外一枚主攻惠若琪妹子也不甘示弱，把球衣脱下，大长腿横甩嫩模们18条大街。

小花们不要蓝过，虽然腿长不能改变，But，腿部线条匀称、纤细看起来就是大长腿啊~今天Tammy就带来了一套瘦腿瑜伽，快摩擦摩擦跟着我们的步伐，腿部赘肉不再有啦~

1.椅子单腿前屈式(左右各一组）

转体45度夹角

伸直右腿放置于椅子上

吸气时双手向上伸展

呼气时身体向前向下

2.椅子单腿屈膝式(左右各一组)

转体45度角跪立

十指交握放在体后

呼气时手臂向上提

吸气时手臂向下

3.椅子战士2式（左右各一组)

双腿并拢与肩等宽

弯曲右腿放置于椅子上

吸气手臂向两侧展开

呼气身体向下沉

怎么样？三个动作你都记住了吗！不用器械，不用健身房，一张瑜伽垫和三个动作，没有恐怖的汗流雨下，每天跟着tammy老师练一遍，不管你是脂肪腿，萝卜腿，肌肉腿，全都能瘦，给你维密天使的美腿哦~

每天中午12:34 锁定湖南娱乐频道

特步《321动起来》

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瑜伽（Yoga）是一种达到身体心灵与精神

和谐统一的运动方式

不仅能达到瘦身减肥的效果还能培养气质

在主要看气质的时代让我们《一起型动吧》

小贴士

以上三个动作

每个动作做三组每组十次

只要坚持一个月让你重塑好身材~

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