唱歌嗓子疼？你做到丹田发力了吗？

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不要用嗓子唱，要用丹田发音，用嗓子发音迟早会累的。

下面是简单的训练：

 一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

 二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

 三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

 四、气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

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