怎样让走路都有明显的减肥效果呢？

大家都知道跑步能减肥

但很多人强度一下子上不来

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那就从走路开始吧

怎样让走路都有明显的减肥效果呢？

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走路减肥有不错的减肥效果哦

不过，对于走路有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果：

• 要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；

• 要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；

• 要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会有明显提升。

所以，只要掌握方法，走路减肥也简单有效。

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