临近分娩，孕妈妈有种“真痛”叫假宫缩

Braxton Hicks宫缩是孕期间断出现的子宫收缩，它并不频繁，没有规律，一般只引起轻中度下腹不适，随妊娠进展，其频率和程度都可能有所提升，但它最重要的特点不会改变，就是：没有规律！没有规律！没有规律！（咳咳，重要的事情说三遍！）

Braxton Hicks宫缩的成因还不明确，但被认为可能在人类妊娠晚期使宫颈软化成熟，为分娩做准备的过程中起到作用，所以与早期无痛且偶发的宫缩不同，孕晚期的Braxton Hicks宫缩很可能会使你感觉到疼痛不适，但大部分情况下仍然可以耐受。

Braxton Hicks宫缩通常并不规律，亦不频繁，夜间较为明显，多持续约15-30秒，变换体位后通常可以减退。真性临产宫缩非常规律，且疼痛强度的变化非常有规律，遵循无—渐强—最强—渐弱。临产的规律宫缩每次通常持续30秒或更久，间歇5-10分钟，且不会随体位变化而减退。

假临产与真临产的另一重要差别是，在待产室里，如果医生给孕妈妈注射安定或后，假临产宫缩会完全消退，而真临产的宫缩则会持续。

如果你感觉宫缩逐渐增强，疼痛或变得非常规律，甚至感觉阴道有液体流出（怀疑胎膜破裂）或是血性分泌物，或者感觉下腹部有明显的压迫感或紧缩感，或者出现规律性的腰背部酸痛，尤其是当你已足月（孕周达到或大于37周），或者你的医生曾告诉过你要警惕早产风险，出现以上任何一种情况，都需要立刻联系你的医生或急诊就诊了。

水分摄入不足可以引起子宫平滑肌挛缩，因此这也成为Braxton Hicks宫缩可能的相关因素，尝试加大饮水量，注意观察之后的宫缩情况；试试变换你的体位，往左侧躺一躺；或者做一些别的事情，诸如读书，听音乐，或随处走一走，看看症状是否有好转。

如果答案是否定的，你发现腹痛变得十分规律甚至逐渐加重，或者出现阴道流水或流血，请不要犹豫，马上和家人一起去寻求产科医生的专业判断；如果你要生的是二胎宝宝，请提前和产检医生沟通，这才是最佳的选择。