【熬夜】是件“既不要脸又不要命”的事。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
这个案例告诉我们：
这还是幸运的，不幸的话，可能就直接一命呜呼了， 每一次熬夜带来的幸福感，都是以透支生命为代价的。遮瑕霜可以遮住熬夜带来的痘痘和黑眼圈，却遮不住你越来越脆弱的神经，越来越虚弱的五脏六腑。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。有些人长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上
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2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。很多人想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又来单位上班，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

而很多人，并没有意识到熬夜这种生活状态多么坏，或者意识到了，也没有决心毅力去改变。
熬夜是有瘾的，不下个痛彻心扉的决心根本戒不掉。
有时候我们会陷入一个恶性死循环：
工作很累，所以要熬夜放松休闲，又因为熬了夜，第二天没精神，导致工作更累，这么累哪有精力去运动，所以就摊在家里看手机，一看又看到凌晨，第二天更加萎靡……
熬夜是件“既不要脸又不要命”的事。
工作也是。你应该努力，但不该无节制地拼命。命拼出去容易，想要回来就难了。现在拼命赚钱，将来拿钱买命，怎么想都是亏本的买卖。
健康和钱一样，经不起巨额浪费。二三十岁不存点健康，七八十岁花什么？
所以，一定要从糟糕的生活惯性里挣脱出来，养成健康的生活模式：早睡早起，让力充沛，尽量多去运动，然后继续早睡。
这才对。
爱自己，就从每晚十点上床睡觉开始吧。
服务他人，成就自我。
为你而生，因你而美。
图片来源： 网 络
微信编辑： 小帆子。
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