福利!武当道长亲授,道家养生功法网络直播课启告!

中国道家养生历史悠久，博大精深其核心是中国道家内丹养生之道，其理论基础主要为中国传统的生命科学理论：其主旨是让人们的生活方式“道法自然”规律生活，进而因而制之自然规律达到“乐天知命，掌握人类自身生命密码，，最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。用黄帝《阴符经》中讲：“宇宙在乎手，万化生乎身”。

坐圜入定，站桩练功是道家内丹养生的入门功法，为了使道家内丹养生之道能服务于当今社会，广度有缘，流布妙法，邀请武当武术传人张崇静道长任教，普渡有缘，指明法径，入希夷门，同证无上大道。

本次课程所传授内容为道家打坐法、太极桩、八段锦养生功法。为方便大家学习，本次学习班采用网络直播授课模式，兹定于2018年02月04日，举办道家太极桩、打坐、八段锦养生功法网络公益学习班。

本期网络学习班学制一天，授课采用视频直播教学和授课主题群交流辅导模式，主要由张道长言传身教，悉心相授玄门秘法、道学真机。本期学习班愿以道门秘传之学接引善根，以助所学之法普惠众生，人身难得，真师难遇，望有缘人得之，勤力修习，行善积德，广结善缘。 

打坐是道家一种修行养生法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”，是道教中的一种基本修练方式， 宋文天祥《遣兴》诗之二：“莫笑道人空打坐，英雄收敛便神仙。” 

盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。经常盘腿打坐，可以消除精神上的压力和烦恼。千万别小看打坐这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，有助于全身血液的大循环，提高记忆力。

站桩起源于道教古老的宗教仪式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。站桩是一个非常行之有效的锻炼方法，从古至今，被各门各派所广泛采用。武术的，健身的，养生的，修道的，都无一例外的把站桩纳入自己的锻炼体系。

各门各派又由于自己的理念、目的、方法的不同，使站桩繁衍出各种各样的练法，所产生的效果（结果）也是千差万别。同时，各门各派也形成有自己独到的心得和诀窍，以达到不同的锻炼目的。

所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。

道家太极桩功法具有“一年变化筋骨，三年肾气充裕，十年洗髓”的神奇功效。

八段锦，中国古代气功功法，在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。

八段锦的内容首见于南宋曾慥《道枢·众妙篇》：

仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以通其五脏矣；咽津补气，左右挑其手；摆鳝之尾，所以祛心之疾矣；左右手以攀其足，所以治其腰矣。

此时的立八段锦还未定名，亦没有歌诀化。而在南宋陈元靓所编的《事林广记·修真秘旨》中将该养生功法定名为“吕真人安乐法”且其文已歌诀化：

昂首仰托顺三焦；左肝右肺如射雕；东脾单托兼西胃；五劳回顾七伤调；

鳝鱼摆尾通心气；两手搬脚定于腰；大小朝天安五脏；漱津咽纳指双挑。

明代《道藏·灵剑子引导子午记》中的“导引诀”，其文字与陈元靓大致相同：

仰托一度理三焦；左肝右肺如射雕；东肝单托西通肾；五劳回顾七伤调；

游鱼摆尾通心脏；手攀双足理于腰；次鸣天鼓三十六；两手掩耳后头敲。

清末《新出保身图说》首次以八段锦命名，并绘有图像，形成了较完整的动作套路，其歌诀为：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；背后七颠百病消；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰。

从此，传统八段锦动作固定下来。今人周稔丰著的《气功导引养生》所收录的立八段锦，其动作名称为：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

张崇静，全真龙门派二十六代传人。       

少年习武，2009年因成绩优秀被选入武当山道教武术院学习武当功夫。次年因为表现突出，入选武当道教功夫团。

2010年7月参加“上海世博会”3个月的演出，并开始全国巡演。2012任武当道教功夫学院养生班教练，教授武当传统拳术，英语教学。同年赴新加坡演出并受到新加坡前总统接见。随后赴泰国、台湾、法国、比利时等地学习交流，于2013年被武当道教功夫学院外派新加坡等地进行教学。

张道长擅长武当太极拳、拂尘，八仙棍、形意拳、玄武拳、太极剑、太乙五行拳、武当三丰太极拳和各种道家养生功法。

力求学习不辍，成为一名文武兼备的武当武术传承人，帮助更多的人一起从道家传统文化和武当内家武术中受益，身心快乐，益智延年。

2018年02月04日（周日）

1、本期网络学习班为纯公益，不收取任何学习费用。

2、本期网络学习班学制一天，早上9：00—12:00、下午2：00—5:00上课，授课采用视频直播教学，授课主题群交流辅导模式。

3、本期网络学习班学习时间公历2018年02月04日（周日）开始。

4、有如下行为者不适合来修习，为人不知尊师重道者、心性不定追求神通者、没有恒心不能坚持者、对大道没有什么追求者、对传统文化没有多少概念者、凡家庭坚决反对阻扰者、有精神病史者。

5、本次学习班当期学习如未学会，可以回看视频录像继续学习。

进入“道学课堂”直播间后，选择“道家养生功法网络公益课”进入视频直播。

进入视频直播间后，，互动。