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每天把可乐当饭吃当水喝,竟然会这样……

2021-06-30 12:39:04

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       喜欢他那么久  饶是大全真人再做好心理准备,也没有想到小天仅仅用了三个月的时间完成了普通修真者三四十年才能达到的辟谷境界,在神州修真界亿万年的历史上,这实在是史无前例、闻所未闻呀,想当年自己在师门的帮助下也用了足足三十年呢。而那个被称作修真界第一高手的修真奇才、亦正亦邪的天灵真人据说修到这一阶段也用了三年之久。    其实大全真人还是小看了仙体的作用,仙体要比修真者普通的身体对灵气的吸引力大的多,这样也就能更为容易地吸收空气的灵气,说实话,这也是在修真界,灵气相对还是有些薄弱,如果是在仙界的话,经过这三个月的修炼,小天怕是会达到更高的境界。    “变态啊,实在是变态!这小子岂止是前途无量啊!我算是捡到宝了。”大全真人上下打量着小天,目光热烈,好像小天是一座宝藏似地。    “干什么这样看着我?”小天被大全真人的目光看得全身发毛。    “呵呵,我决定了,以后我就跟着你混了。来,这戒指啊,全给你了。”大全真人说着把戒指戴到了小天的左手指上。    “嗯?这里面东西全是我的了!”小天看着戒指里面那偌多的物件,激动地说。    “来,你先看一下这束玉简,这可是好东西啊。”看着那玉简,大全真人老脸抽搐,分明有几分不舍。    “这是我在采药时在一古洞发现的,我看了一下,乃是十万年前修真界名人玄明真人留下的《玄天诀》,当年玄明真人依仗这功法纵横修真界数万年无人能敌,只是玄明真人一生没有收徒,当玄明真人飞升后,为了寻找这《玄天诀》,修真界数千年都征战不休,都无所获。不料数千年前我采药时于一古洞偶然获得,遗憾的是这《玄天诀》的修炼条件特别苛刻,必须是元婴期下,而且未练过其他功法方可修炼。当年我正好刚入了元婴期,实在怀恨万分呢,没想到今天就便宜了你了。”说着,大全真人满脸不舍地将玉简递给了小天,他实在是有些嫉妒小天的好运来了。    “呵呵,我看看!”小天忙接过来,用神识读了起来。    随着一阵清流的注入,一篇金色字体的文章出现在小天的脑海里。    原来这《玄天诀》也不是玄明真人所创,此功法一共分为八层,分别为问天诀、冲天诀、啸天诀、穿天诀、翻天诀、破天诀、斩天诀、灭天诀。分别对应辟谷、金丹、元婴、出窍、分神、合体、渡劫、大乘八个境界,也就是说《玄天诀》必须从辟谷期开始修炼,而此时的小天只能看到问天诀,冲天诀及后面的法决虽然已经印入了小天脑海,但必须到了相应的境界才能看到并且修炼。    “老哥,我先练了。”小天盘膝坐好,心神迅速沉浸在神奇的功法之。    随着小天的修炼,小天经脉的灵气小溪开始活跃地转动起来,一遍遍地冲刷着小天的经脉,小天的经脉也随之拓展、加宽,空气的灵气随之又开始涌向小天,气罩随之出现。    “变态,变态!”大全真人又开始充满醋意地嘟囔。    修真无日月,小天这一坐定又是三年,经脉的灵气已经由小溪变为大河,汹涌不息。随着问天诀的修行路线,液态的灵力在小天体内如树枝般密集的经脉迅速穿行,最后汇入了丹田丹田里的灵液也渐渐地充满了。    这一日,大全真人突然感觉到天地间有些异样,周围的灵气忽然躁动起来,方圆数十里的灵气仿佛吃了兴奋剂一般,以小天为心聚集起来,洞外风云变幻,阴云密布,狂风呼啸,一幅山雨欲来的景象,小天的修炼竟然引起了天象!    “这变态,又要干什么?”大全真人嘟囔着挪了挪屁股,他觉得离那变态远一些比较安全一点。    只听洞外风声怒吼,隐隐有雷光闪烁,一道道灵气凝结成的彩光涌入洞内,像有形的流水一般进入小天的体内。    “好浓郁的灵气啊!”大全真人的元婴贪婪地吸收着空气浓郁的灵气。    而此刻小天的体内,也正发生着翻天覆地的变化,小天明显感觉到丹田内液态的灵气在无与伦比的压力下一点一点地凝结,这一点似乎是黑洞般,吸收着丹田内的灵力。“啪”,一团液态灵气爆开,一粒米粒大的黄色颗粒突兀出现在小天的丹田里,金丹现!    只见那颗米粒大的金丹在丹田迅速旋转,一道道液态灵气被吸了进去,那金丹渐渐壮大,吸收液态灵力的速度也迅速加快,很快丹田内的液态灵力被金丹吸收一空,空气的灵力疯了似地向小天涌去,大全真人都感到了一股巨大的吸力。    “还是离这变态有些近!”大全真人赶紧又挪动地方,一直躲到了洞角。    此时小天的经脉已被撑的发胀,剧痛又开始袭上心头,小天忙开始运转问天诀,只是稍微缓和了一下,效果不太明显。    “怎么办?”小天疯狂地运转着问天诀,一边想着办法。    看到丹田内疯狂运转的金丹,小天福至心灵,《玄天诀》第二层冲天诀的修行方法出现在脑海,灵气迅速按照冲天诀的路线运行起来,狂暴的灵气终于缓和下来。    半个月过去了,小天丹田内的金丹已经如核桃般大小了,吸收的速度也慢慢停留在一个固定的频率上了。而且《玄天诀》的第二层冲天诀也臻至大成。    这日,洞内的灵气猛的一收,小天终于完成了这次的修炼。    “吁——”缓缓睁开眼睛的小天只觉得说不出的舒服,浑身三千六百五十个毛孔无不透出一种难言的舒畅来。    “这次总算是真正的金丹了吧!”小天满意地内视着丹田内缓缓转动的金丹,只觉得自己随时可以从金丹内调动那可以毁地的能量。    “金丹期?”大全真人目神光一闪,便看出了小天的境界,不过显然他在小天的不断刺激下,免疫力大大增强了,竟然没有晕过去。    “老哥,我练出金丹了,哈哈!”小天兴奋地跑向大全真人。    “天啊!你不公啊!”大全真人没有理睬小天,抬头望着洞顶不由地感叹,眼神里满是幽怨! 看着已是金丹期的小天,大全真人感觉自己似乎是在做梦,一脸的不可置信,是啊,三年多一点的时间,小天便由一个什么也不懂的修真菜鸟变成了堂堂金丹期的修士,这要是说给旁人听,谁信呢?人们肯定以为说的人是疯子,可这样疯狂的事就这样活生生地出现在了大全真人的眼前。    “小天兄弟啊,你已经是金丹期了,凭着《玄天诀》的玄妙,在这弱肉强食的修真界你最起码可以自保了。”看着满不在乎、并不知自己创造了奇迹的小天,大全真人只觉得自己这几千年总算是活到狗身上去了。    “呵呵,那咱们是不是可以出这山谷了?可我怎么还不会飞啊。“小天纵身一跳,倒是窜了两丈远,不过离飞可差远了。    “呵呵,你从戒指把那把闪着紫光的剑拿出来。”大全真人看着小天的举动呵呵笑道。    “找到了!”小天神识一探,一把闪烁着紫光、样式古朴的宝剑便出现在了手上。    “此剑名曰‘含光’,剑长二尺八分,取昆仑山精铁紫英锻造而成,乃我师门流传下的至宝,因剑身泛出莹莹紫光而名之,是一把品灵器,威力不凡,自师傅传给我以来,我还没舍得用呢,故也未认主,今日一并便宜了你吧!”大全真人介绍道。    “认主?”小天问道。    “你把指咬破,在剑上滴一滴血试试!”大全真人指引道。    听了大全真人的话,小天便咬破指,往剑刃上滴了一滴血,只听“哧“的一声,那血便隐入剑身不见了,随即含光剑发出了一阵轻微低颤的低鸣声,道道紫色的光晕从剑身散发而出,不一会,便见含光剑一声清吟,从小天手上飞出,在洞的上空盘旋几圈便从小天的头顶没入,把小天着实吓了一跳,忙察看体内,却见含光剑化为一柄小巧玲珑的紫色小剑,盘旋在丹田金丹周围,小天只觉得自己和那含光剑连成了一体,好像含光剑就是自己身体的一部分。小天心念一动,那含光剑就又出现在了小天手上。    “看这灵性十足,竟然是上品灵器啊!”大全真人瞠目结舌道。在他的感应,这剑原本是品灵器啊,他不知道的是,小天的鲜血来自仙体,可谓之仙血,在仙血的滋养下,含光剑竟然一举突破,成长成了上品灵器。    “上品灵器?什么是上品灵器啊?”小天一边爱不释手地翻看着含光剑,一边向大全真人发问道。    “修真界使用的法宝种类很多,但大致可分为三类:一是法器,较为常见,大部分修真者都使用的是法器,一般元婴期的修真者便可炼制,直接使用即可,无须认主,分上下三品;二是灵器,只有渡劫期及以上的修真者才可以炼制,也分为上下三品,却是是需要滴血认主,一把下品灵器就已经很珍贵了,而品灵器一般小门派的掌门都不会拥有,至于上品灵器,则只能在修真十大圣地看到了;三是仙器,只有仙人能够炼制,威力巨大,修真界里只是传说,没听说谁拥有过。”大全真人向小天介绍道。    “哦,那这剑岂不珍贵异常了?”小天问道。    “是啊,走,到洞外试试这上品灵器的威力去!”大全真人自己也没用过上品灵器,对此也很期待。    “好啊!”    两人遂出了这呆了六年的山洞,谷外已是深秋,谷上半空依然是云雾翻腾,不少树的叶子都落了,小溪依旧潺潺,只是溪边的草坪已经有些发黄,一幅萧瑟的样子,溪边的乱石堆上几根虎骨依稀还能辨认出当年猛虎落下的样子,小天站在溪边看到自己高大不少的身形和成熟了许多的面孔,这位当年的少年如今赫然已经是十九岁的青年了。    “吁——六年了!”小天喃喃道,口气竟然有着几分沧桑。    “先换上件衣服吧,否则就春光泄露了。”大全真人发觉了小天的失落,故意打岔道。    “衣服?哪儿有?”看着身上仅仅能挡住几个关键地方的破布条,小天的脸腾地红起来了。    “戒指里面有一身当年我徒弟穿过的,鞋、帽子都有,你若不嫌弃的话就穿了吧,那只是法器,直接穿了便可。”大全真人说道。    “不嫌弃,不嫌弃!”小天忙取出衣服穿戴起来,并就着溪水整理了一下仪容,理顺长了六年的长发,不一会就妥当了。    “好一个浊世翩翩佳公子。”大全真人由衷地赞叹,这小子也太优秀了吧,可惜老道我没有个女儿,否则——哼哼,让紫霞宗的娘们见了非吃了他不可,大全真人不无恶意地想道。    只见小天身穿七星道袍,头戴七星羽冠,脚踏七星履,手执含光剑,面容白皙清秀,剑眉星目,身材颀长,举手投足间没有一丝一毫的烟火气,三年的蜕变加上三年的修炼,小天好像换了一个人似地。    “现在可以试试了,你就对着那块青石,全力一击,我看看。”看着溪水边打量自己的小天,大全真人提醒道。    “嗯。”小天举起含光剑,对着溪边的一块大青石,运起问天诀,剑身以一道玄奥的轨迹划下,只见一道乳白剑气从含光剑的剑尖发出,轰的一声响后,大全真人和小天都呆住了,嘴张了老大,只见小天的身前出现了五丈长三尺深的一道沟壑,而那块大青石则早已化为齑粉了。    “不愧为《玄天诀》,都快赶上元婴期的威力了,嗯,不错!”大全真人摇晃着脑袋说。    “我好厉害。”小天都有些不敢相信深深的沟壑是自己造成的。    “下面可以出谷了。”大全真人说道。    “鲁老哥,我还不会飞!”小天是急着要飞。    “御剑,合体期前修真者都是御剑飞行。所谓御剑便是——”大全真人准备详细的讲解。    “等等,鲁老哥,我在修习《玄天诀》第二层的时候好像提到了御剑。”小天打断了大全真人的话。    “那赶紧试试。”    “御剑之道,在于心而不在于形,因心而动,因血而活,抱元守一,剑灵合一,往复循环,生生不息……”小天盘坐在溪边青石上,开始修炼御剑术。    “咻”的一声,含光剑便停在半空,迅速变大变宽,上面足够站两三个人了,小天壮着胆子站了上去,按照冲天诀的方法催动含光剑。    “啪”!    “哎呀”!    小天像个烙饼似的贴在了悬崖壁上。    “再来!”饶是小天已是仙体,仍避免不了个鼻青脸肿的结果。    三天后,随着小天无数次的和悬崖峭壁的亲密接触,小天终于学会了御剑术,只见小天踏着含光剑在空盘旋飞舞,一会从小溪上掠过,一会从大全真人的身边擦过,身上道袍在风猎猎作响,玩的是不亦乐乎。    “呼”!小天御剑悬空停在盘坐在青石前的大全真人面前。    “鲁老哥,我们现在可以出去了吧?”小天兴奋地声音。    “嗯,不过我有话要交代,离开这儿后,我便不再出现在人前,就藏身在你手的戒指,你也不许向别人提起我。”大全真人严肃地说。    “那是为什么啊?”小天不解地问。    “我肉体崩散,只剩元婴,实力大减,而且元婴本身没有一点防护力,遇到较大的外力,便是魂飞魄散、形神俱灭了。”大全真人郑重其事地回答。    “哦,好,我一定不会告诉任何人。”小天保证说,“不过你不能老就这个样子吧?”    “呵呵,现在告诉你怎么做也没用,等你的实力提升了再说。”    “嗯,不管怎么样,老哥你对我恩重如山,我风小天不是忘恩负义之徒,一定帮你重塑身体。”小天如今也知道大全真人的状况,信誓旦旦地保证说。    “呵呵,小天兄弟,我没看错你,走吧!”大全真人说完,化为一道流光进入了小天手上的戒指里。    “终于要离开了!”小天感慨地说了一句,眼神复杂地看了看这个困了自己六年的山谷,小溪,青石,洞口,虎骨,环视了一圈后,猛一转头,催动含光剑,一道流星般的身影穿破谷顶的云雾,飞了出去。    小天的身影很快就出现在了禁林的上空,俯视着脚下的层峦叠嶂,想象着六年前冒入禁林的情景,小天有一种恍若隔世的感觉。    在空稍作停留后,归心似箭的小天认准了方向,便驾着含光剑向南面禁林的出口飞去。    “妍儿,爷爷,瘦猴,大头,我小天回来了。”小天的心里无声地呐喊着。  天阴起来了,愁云笼罩,秋雨潇潇!    禁林上空,一道流星般的身影划空而过,小天的眼睛向前张望着,任凭耳边烈风呼啸、细雨沙沙。只见小天的身上一道散发着蒙蒙光亮的气罩,隔绝了迎面而来的狂风和细雨。    “风家庄!”小天终于遥望到了那个被雨幕笼罩下的熟悉的村庄,眼睛顿时湿润起来了。    风家庄呀,离去六年的游子回来了!近乡情更怯,小天的心不禁有些胆怯起来了。    “望阙云遮眼,思乡雨滴心。”停悬在高空,小天喃喃道,风清儒当年教的这句诗,他现在才明白了其的真味。自在飞花轻似梦,无边丝雨细如愁。这丝丝缕缕的细雨哟,打不在小天的身上,却点点滴滴在这归乡游子的心房,土路边的泥巴墙,院子里残破的渔网,破屋随风摇曳的油灯光还有那慈祥又苍老的脸庞,想起记忆的这一幕幕,小天的呼吸就急促起来,心有些发慌。    藏身在戒指里的大全真人真切地感受到了小天此时的心情,心暗自喟叹:“此子宅心仁厚、至情至性,确实是重情重义之人,我能遇他,实为幸甚,然大道无情、太上忘情,过分重情难免会在日后修炼途心魔重重、甚是凶险。唉!看他日后造化了!”    “走!”小天一声轻喝,含光剑疾如闪电,几息间,小天便来到了村北的大土坑前,收起含光剑,小天朝着村北自己的家走去,远远便望见那幢破落的屋子,六年的风雨又给它添加了几许破败。残破的土墙上随风雨摇曳的枯草,泥胚堆成的房顶更是荒草密布。    推开吱呀作响的破木门,看着墙头上挂着的破渔网,看着那矮小残破的屋檐,小天再也忍不住了,一声久违的称呼,一个充满了孺慕之情的声音在院子里面响起:“爷爷——”    “吱扭”一声,屋门推开,门口并没有出现风老二的身影,而是两个高大的小伙子,东边的又细又高,一幅精瘦能干的样子,西边的略显胖些,一颗长着稀稀疏疏头发的大脑袋特别明显。此刻的二人正目瞪口呆地看着院子间风度翩翩的小天。    “瘦猴,大头,是你们啊!”小天一个箭步上前拉住瘦猴和大头的手,激动地说。    “小天哥?小天哥真的是你。”大头先反应过来,激动地两手紧紧抓住小天的手,摇晃这说,眼睛里射出欣喜的光芒。    “小天哥,你没死啊?哈哈,太好了!”瘦猴一把抱住小天,惊喜地说,“呜呜,我还以为你死了呢?”激动的瘦猴竟然是喜极而泣。    “臭猴子,你就盼我死啊?”小天轻轻地拍了拍瘦猴的肩膀,拉过激动地不知所措的大头,眼睛里也闪烁着晶莹的泪花。    “对了,小天,快来看看爷爷!”大头似乎想起什么,忙拉着小天进了屋里。    “爷爷——”看着炕上那个伛偻的身影,小天好像头上被重击了一般,竟震在当场,一动也不能动。    这还是自己熟悉的爷爷吗?只见风老二本来矮小精瘦的身体更是瘦成了一团,头发胡子全白了,脸色蜡黄,眼睛深深地陷进了眼眶里,眼珠黄黄的,无一丝一毫的光彩,嘴唇也没有一点儿血色。只有那微微颤抖的双手和急促的呼吸还能证明这是个活人。    “爷爷——”破屋里,小天撕心裂肺的声音响起。只是风老二却仍像一截木头似地一动不动,似乎这世上的一切再和他没有半点关系。    “小天哥,风爷爷自从你六年前在禁林里失踪了以后便一病不起,变的有些疯疯癫癫,整天念叨着你的名字,几年来我和眼儿、大头他们轮流过来照顾,一个月前,风爷爷突然连话也不会说了,成了现在这个样子,医生说——医生说——”瘦猴的话变得吞吞吐吐起来。    “医生说什么了?”小天焦急地问。    “医生让我们给准备后事!”瘦猴哽咽地说。    “啊?”小天一惊,一颗心顿时如坠入冰窖一般,心猛然一痛,只听的惨叫一声,一口鲜血喷薄而出,小天体内的灵气迅速紊乱起来,丹田内的金丹也狂躁不安转动起来,一声剑吟,含光剑自己从小天身上窜了出来,自动盘旋在小天头顶,只见小天面如金纸、嘴唇雪白、四肢剧烈颤动,一股微弱的旋风在小天周围刮起。    突来的异变把瘦猴和大头惊呆了,呆若木鸡地站在一旁,不知如何是好。    “不好!走火入魔!”随着一个苍老的声音,小天左手上的戒指流光一闪,一道矮小的身影突然显现在屋内,正是大全真人,却是把瘦猴和大头吓了一跳,现在发生的一切已经超出了他们的认知。    只见大全真人双手一翻,按在了小天的背上,两道精纯的真气渡入小天体内,一道真气循着小天的经脉把小天体内紊乱的灵气一一捋顺,一道真气则直奔丹田,安抚躁动不安的金丹。一炷香的功夫后,小天的脸色渐渐恢复,含光剑也吱咛一声回到了小天体内,满脸疲惫的大全真人这才缓缓收回了双掌。    “吁——多谢老哥援手。”小天冷静了下来。    “小天兄弟,太危险了,你如今也是个修真者了,遇事可不要再这么冒失,你那爷爷又没死,你急什么急?”大全真人心有余悸地说。    “对了,老哥,我刚才情急之下忘了你了,你能救爷爷,对吧?”小天恍然道。    “戒指里有个雕着药草的玉瓶,你取了出来。”大全真人道。    在瘦猴和大头呆滞的目光,小天手一翻,一只雕着药草的瓶子便出现在手上。    “用这里面的药吗?”小天拔出瓶塞倒出一粒碧绿的药丸。一阵浓郁的药香顿时传遍了整个破屋,瘦猴和大头更是精神觉得一振,贪婪地耸吸着鼻子。    “这药名‘凝气丹’,为我们修真者补充灵气用到,对你爷爷则不能直接服用,否则以你爷爷经脉堵塞、气息不畅的身体立刻就被这灵丹磅礴的药力撑爆了,你把药放在你爷爷鼻子下方即可。”大全真人吩咐道。    “唔!”小天小心翼翼地把凝气丹放在了风老二的鼻子下面,说来也怪,不一会,风老二蜡黄的脸上竟然呈现出一丝红润,呼吸也平稳多了。    “有效,真的有效!”小天很高兴。    “嗯,小天兄弟,这凝气丹只能治标不治本,可以暂时保住你爷爷性命,但要想治本彻底恢复你爷爷的健康还得另想办法。”大全真人沉吟道。    “快说,有什么办法?”小天连忙问道。    “其实你爷爷机体基本上已经死亡,现在只是一股执念在支撑着他的生命,要想治好太难了,想来只有用一种叫东须草的灵草入药,方可痊愈。”大全真人说。    “东须草?哪儿有?”小天回顾了一下以前看过的药书,却没有这种灵草的印象。    “此草花为紫色或赤色,状如菊花,略小,生于水,仅有两片叶子,呈蓝色,状若小剑,据说叶有剧毒,凡人沾之即死,而花却为灵药,有起死回生之功效,很是特别,若用药单取其花即可。这种灵草神州罕见,据说只有在修真圣地罗浮山的长生谷才有培育。”大全真人解说道。    

    

【1】你的农历生日注定了你是什么样的人!

【2】你的姓名注定今生和谁是一对?准到吓人

【3】看看自己的前世是什么样的

【4】从脸上竟然能看出贫富贵贱!

【5】生日连什么时候死都能算出来,太可怕了


今天故事的主人公,乔治,原本是个保持着健康饮食、热爱健身运动的年肌肉男。


直到有一天,他突发奇想:人如果每天只喝可能,身体到底会发生什么呢?


于是他给自己设计了一个实验:连续 30 天每天只喝 10 罐可乐。


所有空罐子都攒了下来


这就意味着什么,乔治每天要比平常多吃下 250 克糖和 1 000 千卡的热量,差不多比普通男性多吃了一顿半饭量的热量。


很快,乔治发现了自己的变化:可乐越喝越上瘾,对一切甜食也都越来越渴望。


等到 30 天之后,和想象差不多的事情发生了:乔治,胖了。


胖了整整 21 斤。



连血压也从 129/77 升到了 145/96。


「我以后再也不会干这样的事儿了。」乔治说,而在戒掉碳酸饮料的 4 天时间里,他就快速地瘦掉了 4 斤,重归健康生活。


故事说到这里,如果大家觉得「饮料当饭吃当水喝」好像也还好的话,那就再讲讲另一个故事。


连续 3 天只喝 20 瓶饮料,

小伙遗憾离世


2015 年的时候曾经有媒体报道:


浙江某医院接诊了一名 20 岁小伙小王,他因为没胃口吃饭,每天只喝 20 瓶碳酸饮料,连喝了 3 天后出现恶心、呕吐、情绪烦躁,神智恍惚。


送到医院时,他的静脉血糖比正常人高了 20 多倍,第二天因抢救无效遗憾离世。


后来医生了解到,小王有糖尿病家族史,他爸爸和伯伯都患有糖尿病,一系列身体症状都说明他已经得了糖尿病的急性并发症「酮症酸毒」。


这里就暴露了很多人的一个误区:年轻人不会得糖尿病。当然不是!


糖尿病有好几种,最常见的 2 型糖尿病主要是老年起病,但是 1 型糖尿病、成人隐匿性自身免疫性糖尿病(LADA)等,都会在患者比较年轻的时候就发病。


尤其现在生活条件更好了,全国有 50% 以上的成年人都有糖尿病风险,真的不可大意。


总之,今天丁当希望大家记住的一句话就是:


饮料不可以当饭吃


一瓶 500 mL 的可乐,含 52.5 克糖。


那不是和饭一样提供热量吗?还真不一样。


正常人需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和矿物质来维持正常生理活动。


含糖饮料,除了碳水化合物(也就是糖)以外,基本就没别的了,如果长期通过饮料来作为营养来源,肯定会「营养不良」。


根据世界卫生组织的指导原则,每日吃糖量的上限是 50 克(或总能量的 10%)。


而不止是可乐,大部分市售甜饮料的糖含量都在 8%~12% 之间,真的是「一瓶就会糖超标」。


如果你说你才不会傻傻地饮料当饭吃,那也要注意控制量。小饮怡情,大饮伤身。


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