看完这篇推送 从此远离“修仙”
听说周口师范学院的学子一向无所畏惧？
尽管深夜，手机灯光也闪闪发亮？
新学期开始了，
周师学子们却日日沉迷飞升上仙？
没错，这个世界上有一种修仙方式
名曰“熬夜”
若能承受住不眠不休的压力
便有机会飞升不食人间烟火的神仙
这种方式极为艰苦
需经过九次历练
但周师学子说，
我不怕！
且看无所畏惧的周师学子都是如何应对的——
但是！
我亲爱的周师人，
不能只是因为
要拯救世界、拯救作业、
拯救成绩、刷朋友圈、刷剧就熬夜
他日修仙成功，损失了其他怎么办？
更有前些日子刷屏微博朋友圈的
不要熬夜劝告
熬夜，不仅有以上的这些危害，
免疫力下降、视力模糊、
诱发心血管疾病、胃肠功能紊乱……
都是长期熬夜会带来的伤害
作为一名处在花样年华的周师青年
你还不害怕吗？
▽
其实，就算你说怕也没关系
因为小编在这里送你几条熬夜自救tips
让你不再畏惧熬夜修仙的路漫漫
让你立下的不再熬夜之flag矗立不倒
（xi wang ru ci）
▽
1
精神催眠法
每天早上起床默念“我能早睡”“今晚11点睡觉”此类的咒语无数遍，闲着没事的时候也默念，久而久之便在脑海中形成了这样的观念，自然就会早睡了。
执行难度：★★★★☆
推荐指数：★☆
小编说：适合自控能力较强的小伙伴，不过如果自控能力强的话也不会晚睡了吧。
▽
2
提高效率法
若想彻底戒除熬夜的话，就必须从熬夜的本治起。熬夜的理由也无非就是那么几个：作业没做完，PRE没做完，没预习，组织任务没做完……以及玩游戏、刷剧、看小说。
前面几个“正当理由”听上去倒是熬夜的好理由，但是根据以上调查结果，大多数人的熬夜效率极低。
单从“干正事”的时间比例上看就能发现：你熬夜的大多数时间都在干别的事情，也就是上述熬夜事项中的后几项。
而且从生理上来说，你的效率也会很低——经过一整天，你的大脑已经非常劳累，它开始抗议，运转速度渐渐变慢。计划在一小时内做完的事，可能需要两小时或更多。
但如果你能把同一件事放在白天做呢？
把你用来逛淘宝、刷微博、看知乎的时间放在学习、工作上，就能有效减少熬夜时间；工作时排除所有的干扰项，专注于手头事；戒除游戏和小说等一切对你来说没有意义的东西……
执行难度：★★☆
推荐指数：★★★★★
小编说：其实很简单，戒手机就行了。
3
外力帮助法
若你是一个意志力薄弱的人，以上的方法对你来说都难以做到的话，那就找帮手来帮你。
到了这个程度，设置闹钟、下载APP这些古老的方式已经对你不管用了，来自三次元的督促才有些许的用处。约上一两个要好的朋友，一起制定下一整天的计划，互相监督完成。到了晚上，交换手机给对方保管，互相监督对方入睡（是不是哪里不对？？），谁不睡觉谁是小狗（……）。
执行难度：★
推荐指数：★★★★
小编说：“是不是交个男/女朋友会更有效率一些？”
你只要知道，
所有的周师人都是互相爱护着的，
我们都不希望自己身边有熬夜的周师人
不希望熬夜伤害到身边的周师人
所谓“修仙”之路，
快乐却不比平日生活中的一分一点多
少年，不要去修仙了
你一定可以集中注意力完成计划
按时入睡的 :)
今晚开始，你能不再熬夜了吗？
主管主办/党委宣传部
图文编辑、排版/张静宜
审核/苏光鸿
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