有一种舞蹈的痛叫“回功”

      好不容易下去的叉过几天离地好几尺？！好不容易弯下去的腰过两天硬的跟个板砖一样？好不容易踢直的腿过两天踢成贪吃蛇了？认真的上课，认真的练习，刚取得一点小成绩立马消失不见！！尼玛~这是闹哪样~

     遇到此类问题，羽涵只想用一句话来概括:你的“功”回的太快了！

       “回功”是每个习舞之人最头疼的事，因为那意味着要再经历一遍那种撕心裂肺的痛，好不容易才有的小进步瞬间又回到原点，跟什么都没发生过一样~ 

       那究竟为什么有些人“回功”这么快呢？当然首先先解释一下“回功”这又是个什么词儿？  舞蹈的地基就是“基本功”的练习（有哪些基本功在这羽涵就不一一罗列了）  ，基本功的练习过程真可谓是一种“磨炼”一种“境界”，能让你几秒钟内尝尽酸甜苦辣的那种感觉。练就一身扎实的基本功很不容易，期间需要付出的不止是汗水和眼泪，还有绝望和希望~~

     可好不容易取得的一点基本功的进步，过几小时，几天，甚至有的人过几分钟，甚至是把腿收回来再伸出去就不行了那种状态又是什么情况呢？刚刚练得那么厉害那么起劲儿，一会儿工夫没啦？好了，羽涵不下危通知了，现在给大家说一下为什么“回功”快的原因以及如何避免你出现这种情况呢？

        “回功快“的原因一就是你的韧带、肩部，脚背等通俗说就是你练习的那个部位没有充分练开。二就是没有勤练。这两点缺一不可也是导致你回功快的主要原因。

       俗话说：“一日不练自己知道，两日不练老师知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便”就可知“练习的重要性”

       如果每次练习中自己感觉有一点小进步了，千万不能就得意洋洋觉得可以了，一定要再次练习产生记忆，这样功力才能扎实有效可见。人的身体每天都在不同的变化着，唯有你坚持不懈的练习才能加固你的基本功。

       最后，要提醒大家的是一定要充分热身运动之后再进行练习，否则肌肉和韧带容易受伤哦~希望每个热爱舞蹈的舞者都能坚持练习舞蹈，都能“不回功”~