失眠不仅仅是压力大，更有可能是因为它......
一夜无眠，小编第二天醒来整个人都不好了
但是你以为睡不好仅仅是因为压力太大吗？
（小编刚找到新工作，正处于鸡血亢奋中）
图样图森破
其实，睡不好还有可能是因为睡前没有管住嘴，吃了这些“失眠”食物！
八种食物晚上吃了会失眠
芹菜——睡前90分钟别吃
塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
西红柿——晚饭后别吃
西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
高脂油炸食物——睡前3小时别吃
加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
豆类食物——晚餐别吃
拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
糖果——睡前2 ~3小时别吃
吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
辛辣食物——睡前3小时别吃
含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
牛肉——睡前3小时别吃
富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
西兰花——改在午餐吃
西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力
甚至以头痛、多梦、多汗
记忆力减退
还可诱发一些心身性疾病
听起来是不是很可怕
但是如果你是吃出来的失眠，也可以吃回去的！
小编为大家整理了治愈失眠的食疗方，简洁易操作。
治失眠 4种食物吃出好睡眠
1、蒸食桂圆肉
做法：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。
2、党参圆肉炖猪心
做法：党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。
3、百合枸杞鸡蛋糖水
做法：百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。
4、菊花枯草茶
做法：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
上述4种都是很容易操作，并且长期使用会起到一定效果哦！
来源：新浪健康、39健康网、家庭医生在线
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