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睡眠质量
正值期末备考期，又有不少复习考试的同学加入了熬夜大军，大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？你的睡眠还好吗？
超四成大学生零点以后入睡 “熬夜”成为大学生活必选项.
正值期末备考期，又到了大学生们突击复习、熬夜备考的时候。“晚上不睡、早上不起”“越睡越晚”已经成为众多大学生的通病，网络上甚至出现了“熬夜修仙”的流行语。大学生的睡眠状况究竟如何？哪些因素影响了大学生的睡眠质量？，了解大学生的实际睡眠情况。分析内容如下：
主要结论：
1
超四成大学生零点以后入睡
2
平均睡眠时长为7个小时 超两成睡眠不足6小时
3
“玩电子设备”是熬夜主因
4
约七成大学生有失眠问题
5
睡不好的最大影响是“精神状态不佳”和“学习效率降低”
邵思齐是四川一所高校2013级本科生，两年前主动要求进入导师的课题组参与科研。在去年9月，他相继收到清华大学、上海交通大学、浙江大学的硕士研究生推免录取通知书。
在他看来，科研之路并不轻松，甚至“有些艰苦”，熬夜更是家常便饭。“晚上12点，我把第五次预实验的结果发给导师，他依然‘秒回’我。”邵思齐笑着说，“虽然他第六次‘粉碎’了我的‘玻璃心’。”
在考前，很多学生都会选择突击复习，“熬夜修仙”几乎成为了大学生的家常便饭。据“大学声”调查显示，有一半的同学会选择考前一两天熬夜进行突击。
睡眠情况
，七成大学生的入睡时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零点以后入睡比例（48%）高出女生14个百分点。
寒假，只是换个地方继续熬夜，“玩电子设备”是熬夜主因
“前3天都是凌晨2点多睡的，最后一天我一直熬到早上6点。”2014级天津某高校的本科生陈倩倩在上一个寒假和同学参加了“2017全美数学建模大赛”，比赛一共4天，他们在宾馆里“关”了4天，也熬了4天的夜。在队伍中，陈倩倩负责翻译，她需要把团队的成果——两万字论文翻译成英语。
“我其实很讨厌熬夜，每天睡得都很早”， 陈倩倩每当回想起那次熬夜的经历都心有余悸，“但是那几天因为做不完不得不熬夜。”
近八成（77%）的大学生会在6点到8点之间起床，其中42%的大学生通常在7点到8点之间起床。据麦可思统计，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
我总担心我哪天熬完夜躺下去就再也起不来了
“我总担心我哪天熬完夜躺下去就再也起不来了，体测长跑的时候也总担心自己随时猝死。”曾有着6年之长“熬夜瘾”的颜之说，“新闻里那些熬夜猝死的都是熬夜四五年的，而我已经达到6个将近7个年头了，所以非常害怕。”新学期开始后，她在宿舍熄灯后即准备入睡，睡不着就用下载好助眠软件，努力让自己保持在11点半之前进入休息状态。她觉得自己的身体状况在一天天好转，早上起来心情也不再压抑，可以用更好的状态去迎接新的一天。
侯仰荣，广东工业大学大二学生，也有着一些晚睡强迫症的行为。“失眠是最痛苦的事情了，躺在床上翻来覆去就是睡不着，最惨的是第二天就有课。”说到通宵所做的事情，离不开两件：和舍友打游戏和社团活动。作为某社团团长的他，是社团活动的发起者和组织者，所以活动策划他必须参与其中“没办法早睡啊，即使早睡也睡不着。
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祝大家期末考试顺利！
早睡早起更能让我们有精力去学习
希望上面的入睡小妙招能让可爱的你们安稳地入睡！
祝大家期末考试顺利！
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编 辑：王 倩
审 核：贺美佳 张轲妍