过新年，春来到，大家都买了新衣服新鞋了吧？但你知道吗？你脱下来的旧鞋，鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。
正常人步行，呈轻度外八字形，鞋跟都会有或多或少的磨损，磨损位置集中于后跟外侧，且对称。
新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。小编为您详细解读。
鞋底外侧磨损较多
鞋底外侧磨损较多的，膝盖软骨磨损，易引发关节炎。
两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。
如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
鞋底内侧磨损较多
鞋底内侧磨损较多的， 加速关节退化，引起腰椎不适。
因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。
双脚鞋底不对称磨损
双脚鞋底不对称磨损的，多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。
当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。
有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉伤，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
醒惕
鞋底磨损也和走路姿势有关。如果走路姿势不正确，不仅会有损健康，还会导致某些疾病。
5种走路姿势最损健康
低头驼背走路，有损肌肉、颈椎、心肺
走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，导致脊柱两边腰背肌的筋肌膜炎发作；
而脊柱变形后，为了支撑头的重量，脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力，容易造成这三个部位和大腿肌肉酸痛，引起颈椎病等；
走路时心率加快、呼吸加速，因此低头驼背会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。
2
内外八字，形成O形或者X形腿
一般来说，八字脚是用脚的习惯不好形成的，轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼，但是长期这样走路就影响健康了。
内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，增加脚外侧和地面接触的机会，改变脚接触地面的原有部位，增大关节的压力，时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O形腿；
外八字走路说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X形，导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤，加速关节退化。
3
胳膊不摆，引起背部疼痛受伤
走路时左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此，走路时两个胳膊应该自然摆动。
不过，现在很多人，尤其是年轻人，走路时双手在玩手机，或者天气寒冷把双手放在衣服兜里，两个胳膊不动，这样则容易引起背部疼痛，甚至受伤。
4
走路步子太大，容易拉伤韧带
当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。
更重要的是，这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
5
走路骨盆前倾，导致骨盆变形
有些人走路看起来背脊挺得很直，显得很有精神，但仔细观察后就会发现，这类人的腰部是朝后方反折的，医学上又称之为“骨盆前倾”。
这多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，长时间骨盆前倾走路，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至还会导致骨盆变形，引起内脏下垂。
总
结
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