今天早上的你是不是这个模样呢？
眼睛睁不开
身体不想动
只想窝在舒服的被窝
再做一个梦
幸运！
今天是世界睡眠日
又给你赖床多了一个理由
（小编是不是告诉得有点迟了
世界睡眠日
World Sleep Day
2001年3月21日，世界睡眠日由国际精神卫生和神经科学基金会发起。
2003年，由中国睡眠研究会正式引入中国。
世界睡眠日设立的目的是提高人们对睡眠重要性的关注。
今天是第十八个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“规律作息，健康睡眠”。
然而现代社会生活节奏加快，紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不好、睡不着。临睡前刷微博聊微信打游戏，结果一宿翻来覆去睡不着；晚上“夜梦连篇”，第二天脑袋昏昏沉沉……
睡不好到底有多恐怖？
人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡觉的重要性可想而知，长期休息不好可是会带来很多危害的，小伙伴们可得长点心啦！ ↓↓↓
皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肠胃危机、肝脏受损、增加患癌风险。
对于一些特定人群来说，熬夜还会带来其他危害。比如：
女性长期熬夜会导致月经紊乱；
儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；
肠胃不好、有肝病的人熬夜，则会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
看着这些恐怖
简直是人生一大痛处
好想要睡觉啊
可是怎么样才能快速入睡呢？
快速入睡小秘诀
◆白天适当运动，睡前泡脚或洗澡。
◆ 提前一小时做好睡觉准备，调暗卧室灯光。
◆ 拒绝拖延症，每日定计划规律生活。
◆ 选择舒适的床品确保床垫舒适及时更换枕头
◆ 强制自己不要玩手机！不要玩手机！不要玩手机！
◆设置定时关机。
◆把手机放到自己够不着的地方。
1、提气！两会闭幕讲话10大金句
2、涨收入，减费用？两会将这样改变你的生活
3、春风十里，我在龙田等你
4、阳春三月，春潮涌动，龙田大地奏响春耕曲