18℃ →-1℃！冷空气又要杀回金华了？今晚开始降温，更要命的是……
回忆起前不久
刮寒风、起雾凇的日子
真的Real冷
冷到没了知觉
简直是对生命的挑战
小薇酱敲击键盘的手
几乎都要变冰棍了
敢情是用生命在工作呀！
这两天竟然又~~
艳阳高高照
气温蹭蹭往上升
简直像是坐了架过山车
还在穿羽绒服的小薇酱真是
措 手 不 及！
请问：小伙伴们晒被子了吗？
重新穿回秋装过把瘾了吗？
如果没有
又有坏消息要无情滴告诉你
最近没机会了！
今天夜里我们又将迎来一股冷空气
最高气温将下降至11℃左右
而且早晚温差很大！
周三周四最低温度仅4℃
金华市气象台今天中午发布一周趋势预报：
预计未来七天以晴到多云或多云天气为主
昼夜温差较大
具体分日预报：
12月06日（星期二）：多云到晴，温度7～11℃，偏东风2～3级
12月07日（星期三）：晴到多云，温度4～13℃，偏东风1～2级
12月08日（星期四）：多云，温度4～14℃，偏东风1～2级
12月09日（星期五）：多云到晴，温度5～14℃，偏东风2～3级
12月10日（星期六）：晴到多云，温度6～12℃，偏东风2～3级
12月11日（星期天）：晴到多云，温度5～13℃，偏东风1～2级
12月12日（星期一）：多云，温度5～17℃，偏东风1～2级
好消息是！
民间气象组织“中国气象爱好者”称5日夜里到来的这股冷空气是“造福全国人民的好冷空气”：“它会驱散北方的雾霾，让南方不合时宜的‘高温’下降到正常水平”。
最近的雾霾真的严重
希望这次的冷空气
能给我们带来一个清新的空气！
而且这股冷空气还算是比较“温柔”
不会给大家带来讨厌的刮风和降雨
气象专家表示
进入12月，冷空气势力较弱
才有了一段相对平稳且温暖的天气
是的，等到12月中旬
又要有一股大寒潮
酝酿着影响我国！
根据中国天气网的预报
12月14日金华最低温度只有
-1℃
-1℃
-1℃
小伙伴们
请做好战斗准备
☟
棉袄、羽绒服穿起来
雪地靴穿起来
厚被子盖起来
温泉泡起来
火锅吃起来
翻了一下日历
后天就要迎来“大雪”节气啦！
小薇酱在这里要提醒大家：
寒冬季节的健康千万不能忽视！
大雪节气过后
大风降温一场接一场
伤风感冒、咳嗽气喘等疾病
也会不请自来！
从中医养生的角度看
这时候已到进补的大好时节
▼▼▼
“大雪”节气到丨三件事做对了，来年不生病！
一、早睡迟起，防风寒，围巾别离身。
二、大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。
三、每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。
生活起居：
大雪防风寒，围巾别离身
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。
《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。
古代医学家认为，南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。
现代生物学家也发现，采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。
人体内的生物大分子排列则为定向排列，宜头北脚南。这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。
运动：
宜9点后锻炼
一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
饮食：
大雪补得当，一年不受寒
1、“补”重要“通”亦重要
中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
2、不要吃动物肾脏
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
3、进补可以按需所食
•皮肤干，吃大白菜护肤养颜
大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。
• 阳气藏，来根大葱“通阳”
大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。
天气变化无常，昼夜温差较大
赶紧提醒亲朋好友注意保暖
不要感冒了哦！
不管怎么说，这周除了常有阳光相伴，空气质量也会不错
初冬时节，阳光和好心情更配哦！
和小薇酱一起为好天气点zan！
综合来源：金华天气网、中国天气网、扬州晚报、嘉兴第九区等
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