我跑步一周感觉腿比之前还粗是为什么？

前日的推送说道，

慢跑并不会让小腿变粗

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但为什么我跑步一周感觉腿比之前还粗了呢？

其实还是复习了之前提到过的要点

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跑步一周感觉比之前还粗很有可能是视觉的偏差导致的错误判断。

从下面几点帮助你正确判断：

• 测量时间

建议每次固定时间测量围度，晨起测量对比数值更准确，同时避免视觉偏差导致错误判断。

• 肌肉腿

人使用肌肉时，运送能量的血液就会集中在特定的运动部位，造成该部位出现类似水肿、看起来好像变粗的现象。不过，这种「肿大」现象是因为身体激烈运动后所产生的短暂性反应，不是真的「变粗」，不用担心，很快就会恢复原状。注意运动后的拉伸与按摩有助于恢复。

（延展视频参考：底部菜单-减肥攻略-健身视频-快速瘦腿）

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